ذهن آگاهی

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، جدیدترین روش درمان استرس اگر برای کاهش استرس خود روش‌های مختلفی را امتحان کردید اما همچنان مضطرب و استرسی ... ادامه مطلب

تمرین ذهن آگاهی (مایندفولنس) را چطور شروع کنم؟ وقتی ذهن آگاهی را تمرین می کنیم، در حال تمرین تنفس و تفکر آگاهانه و ایجاد فضا ... ادامه مطلب